Det är lätt att fastna i scrollandet på sociala medier. Men är det ett problem? Ja, enligt forskare och ungdomar som unga korrespondenten Dejana Saric har pratat med. Men det finns strategier för att inte fastna framför skärmen.
Solen skiner starkt denna eftermiddag, nästan varenda uteplats på Södra Förstadsgatan kryllar av restauranggäster. Här träffar jag 17-åriga Alice Nilsson och 19-åriga Emilia Assarsson som precis avslutat skolan för dagen. De lägger ner sina skolväskor och sätter sig på en bänk och berättar om sin syn på sociala medier.
– Min relation till sociala medier är inte jättebra. Jag får väldigt lätt ångest när jag scrollar på Instagram, men ändå känner man tvånget att kolla där. Det är inte heller hälsosamt att få ångest eller bli stressad över det, säger Emilia.
Alice nickar och fyller i:
– Jag tror att de flesta upplever ångest över sociala medier eller press på att lägga ut saker. Man måste tänka på hur man ser ut och hur många likes eller kommentarer man kommer att få.
Alice ger ett exempel på något som ger henne stress och ångest när hon är ute på Instagram.
– Om jag får upp ett inlägg på någon som ser jättebra ut eller är på ett jättefint ställe så stannar man upp och frågar sig: “Men vad gör jag här? Varför ser jag ut som jag gör?” säger Alice.
Men allt är förstås inte dåligt med sociala medier.
– Det positiva är att man kan hitta nya kompisar och skapa relationer och bli inspirerad av andra, konstaterar hon.
“Jag bestämmer en viss tid då jag får vara aktiv”
På trapporna vid Södra Förstadskanalen sitter det folk som äter antingen lunch eller glass. Jag går ner för trappan för att träffa 23-åringarna Louisa Stenberg och Ella Regnell som äter glass tillsammans. Båda två beskriver sina relationer till sociala medier som positiva och båda har strategier för att inte fastna framför skärmen.
– Jag skulle nog beskriva min relation till sociala medier som rätt så hälsosam. Jag har satt en tidsbegränsning på mina inställningar, så jag får inte spendera så mycket tid där. Det är väldigt lätt att man försvinner i scrollandet, men jag upplever att jag följer människor som sprider och ger mig god och positiv energi, säger Louisa.
Ella lägger ifrån sig sin droppande glassbägare och ler glatt:
– Min relation är ganska bra. Jag fastnar ganska lätt, men försöker bara följa konton som ger mig inspiration och positiv energi.
Ella fortsätter:
– Om jag väljer att kolla sociala medier innan jag lägger mig så bestämmer jag en viss tid där jag får vara aktiv, och sedan stänger jag ner det när tiden är ute för att inte fastna.
23-åringarna nickar mot varandra, skrattar lite nervöst och gör sig redo för att hinna med tåget hem.
Yvonne Andersson arbetar som analytiker på Statens medieråd. Hon menar att ökningen av psykisk ohälsa kan vara en konsekvens av nutidens digitalisering.
– Att ha mobiltelefon med sig hela tiden kan orsaka en ökad stress, eftersom du är ständigt tillgänglig. Att existera på parallella platser ger en tilltagande stress då man behöver prestera på flera olika arenor, säger Yvonne Andersson.
Yvonne beskriver att det finns olika risker med sociala medier beroende på vem man är som person och vilken sorts kontakt man har med sin omvärld.
– Via sociala medier exponeras vi för olika skönhetsideal, vilket kan leda till kroppshets som mest påverkar unga kvinnor. Bland unga kvinnor finns stränga utseendenormer, menar Yvonne.
Hon berättar även att det finns forskning som visar att det också finns ett samband mellan hur mycket tid man spenderar på sociala medier och hur stor risken är att bli utsatt för mobbning, sexuella trakasserier och hot.
Yvonne Andersson tipsar om att bara använda sociala medier med syftet att hålla kontakten med nära och kära.
– Det är bäst om man använder sociala medier för att hålla kontakten med vänner och familj för att skapa en positiv hälsa, men även att minska på biten av att visa upp sig hela tiden.
Omslagsfoto: Artem Baliaikin / Unsplash
